新年度が始まりました🌸
4月は、進学や就職、引っ越しなどで新しい生活をスタートする方も多いと思います。環境が変化し食生活が不規則になったり、自律神経も乱れやすい時期で体調を壊してしまうこともあります。
また国民健康・栄養調査によると、朝ご飯を食べない人の割合は若い世代で5人に1人が欠食しており多くなっています。
もう一度朝ご飯のメリットを見直して、元気な1日を過ごしましょう！！
＜朝ご飯🍚を食べるメリット＞
- 脳や体のエネルギー源になる
- 体温が上がり代謝がアップして太りにくくなる
- お通じが出やすくなる
- 体内リズムが整う
- 集中力がアップする
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