暖冬とは言われながらも、冷え込みが体にしみる季節がやってきました。インフルエンザの流行、変異株の出現。相変わらずのコロナ。そんなものにも負けないように、もう一度生活の中で出来る体調管理（3K）を見直してみましょう。
1．『KEEP WATER』水分💧を保とう
冬は、屋外の気温低下・空気の乾燥。屋内での暖房使用による乾燥。汗をかかないからといって意識して水分摂取をしないこと、皮膚や粘膜から失われる水分もあり、知らず知らずのうちに乾燥が進み、体も脱水になっていることがあります。体からは2.5Lもの水分が失われています。飲水は1.2Lを目標にしましょう！
2．『KEEP DISTANCE』距⇔離を保とう
今年もインフルエンザが流行しています。できる限り人込み👯は避けたいものです。外から帰ったら3つ目の「K」を心がけましょう。
3．『KEEP CLEAN』衛生を保とう
外から帰ったら、うがいをして石鹸できれいに手洗い✋をしましょう！
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