この蒸し暑い🌞季節。冷たい飲み物は水分補給や体を冷やすにとても大切で効果的です。
しかし冷たいものを摂りすぎると内臓を冷やし、消化を妨げたり、夏バテの原因にもなったりする可能性があります。メリットとデメリットを知って上手に使い分けましょう‼
冷たい飲み物のメリット☺👍
水分補給：水分吸収が速いため、喉の渇きを素速く満たす
体温を下げる：暑い日や運動後に適している
リラックス効果：副交感神経が優位となりリラックス効果がある
冷たい飲み物のデメリット冷たい飲み物のメリット😭👎
消化不良：胃腸を冷やし、消化酵素の働きを低下させる
夏バテ：内臓を冷やし、夏バテの原因になることがある
排便：下痢を起こすことがある
体温調整の乱れ：調節機能を低下させ、熱中症や低体温症になりやすい
上記の特徴があるので・・・・工夫をしていきましょう
常温に近づけると胃腸の負担を軽減できます。また一気に大量の冷たいものを飲むより、少しずつゆっくり飲みましょう。
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