当院に受診される患者様から「運動」についてよく耳にする声があります。
それは「今日は寒いから(暑いから) ・・散歩に出れなかった」「雨が降るから外外出できず歩いていない」「家族が昼間いないから外へ出られない」などです。残念ながら当院に通われる患者様の中でも、転倒や骨折をして大変な思いをされる患者様がいます。
運動は日々少しづつでも続けることで効果が出ます。
今回ご紹介するのは、外出しなくても屋内でいつでもどこでもできて、効果がある体操なのでお勧めです！
🦴骨は、“衝撃”を与えることでつくられます🦴
背骨を強くする「おへそ引っ込み体操+片脚立ち」
自分が強化したい部分の体操を毎日続けることにチャレンジしてみませんか？
日々決まってすることがあると、生活にもきっとメリハリが出てきますよ❕
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