5月の連休後に何となく体調が悪い、頭が重い、しっかり眠れた感じがしない、授業や仕事に集中できないといった気分に見舞われる症状のことを「五月病」と呼ぶことがあります。
≪予防のポイント≫
〇毎日決まった時間に起床をして、朝日を浴びることで体内時計をリセットしましょう！
〇朝食を食べることも生活リズムを整えるのに大切です。特に自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを取るよう意識してみましょう！
〇ストレスを解消
☆こまめに動こう！ストレッチも効果的✨
☆背筋を伸ばして深呼吸🌷
☆カフェインを控える☕
☆休息をとる🍃
☆睡眠も大切。睡眠時間は毎日6時間以上が理想的🌙
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